Семинар по йоге в Таврическом парке
22 сентября 2023
Семинар по йоге в Таврическом парке
Эмилия Роза Матюль (12 класс)
В воскресенье, 2 сентября в 11:00, ученики 11 и 12 классов, встретились в центре Таврического парка.
Там мы приняли участие в мастер-классе по йоге, подготовленном координатором и преподавателем г-жой Лукашевой. Предмет CAS требует от студентов IB активной деятельности, к которой относится и семинар по йоге. В ходе полуторачасового занятия йогой мы узнали много новых поз йоги, упражнений на растяжку, а также дыхательных упражнений, которые способствовали расслаблению.
В начале нашей встречи г-жа Лукашева показала нам несколько упражнений на растяжку, чтобы разогреть нас перед последующими занятиями. Мы расстелили свои спортивные коврики и все вместе выполняли упражнения.
Примерно через 20 минут мы приступили к выполнению» асана» (поз йоги). Сначала нам показали простые позы, а затем сложность упражнений увеличивалась. Не все "асаны" удавалось выполнить безупречно, но г-жа Лукашева помогала каждому из нас.
Также нам были предложены полезные дыхательные упражнения, которые мы выполняли вместе, для достижения еще большего эффекта релаксации.
В последние 10 минут семинара мы смогли прослушать сеанс релаксации в акустическом сопровождении нашего координатора. Координатор дал нам возможность насладиться релаксационным упражнением. Мы легли на коврики для йоги и внимательно слушали "инструкции", которые зачитывала г-жа Лукашева. Мы закрыли глаза и получили задание подвигать различными частями тела (руками, ногами и т.д.) в напряженном состоянии. После этого упражнения мы все глубоко расслабились и были готовы к предстоящей учебной неделе.
Семинар по йоге дал нам всем совершенно новые впечатления от этого вида спорта и побудил некоторых из нас учиться дальше. А некоторых из нас побудил заниматься йогой чаще!
Большое спасибо г-же Лукашевой, которая провела для нас этот тренинг! т
В заключение - несколько самых ярких отзывов от студентов и координатора:
"Занятия йогой были полезны не только для моей спины, но и для моего внутреннего мира".
София Аликина (11 класс).
"В нашем семинаре мне понравилось то, что он помогает нам, студентам, которые постоянно учатся, расслабиться умственно и физически".
Нина Арчвадзе (11 класс)
"Я заметила, что после йоги мне легче сконцентрироваться на учебных заданиях".
Екатерина Романова (11 класс)
"Мне больше всего понравилось то, что мы все вместе сделали что-то полезное для своего не только психического, но и физического здоровья"
Екатерина Улащенко (12 класс).
"Мне очень понравилось занятие йогой, и я захотела заниматься еще".
Эмилия Роза Матюль (12 класс)
"Мое сердце давно бьется в пользу йоги, мой собственный опыт подтверждает эффект от этой древнеиндийской практики "ум-тело". Моим намерением было передать этот положительный эффект своим ученикам и своих учеников и познакомить их с йогой как идеальным балансом для борьбы со стрессом"
Юлия Лукашева (координатор ГИБ)
Этот семинар по йоге в Таврическом парке звучит как замечательное и вдохновляющее мероприятие! Йога может действительно приносить пользу как физическому, так и психическому здоровью, и является отличным способом расслабления и стрессоустойчивости. Мы очень рады, что ученицы 11 и 12 классов нашли в этом семинаре много полезного.
Отзывы школьников ясно отражают пользу, которую они получили от этого опыта. Это не только помогло им физически расслабиться, но также улучшило их концентрацию и внутренний мир. И, конечно же, важно отметить роль г-жи Лукашевой в проведении этого тренинга и вдохновении детей заниматься йогой. Ее желание поделиться этой практикой и позитивным опытом с учащимися является ценным вкладом в их образование и благополучие.
Желаем нашим ученикам и ученицам наслаждаться практикой йоги и использовать ее как инструмент для баланса и развития физического и психического здоровья. Этот опыт оставит навсегда положительное впечатление и принесет много пользы в будущем.
Эмилия Роза Матюль (12 класс)
В воскресенье, 2 сентября в 11:00, ученики 11 и 12 классов, встретились в центре Таврического парка.
Там мы приняли участие в мастер-классе по йоге, подготовленном координатором и преподавателем г-жой Лукашевой. Предмет CAS требует от студентов IB активной деятельности, к которой относится и семинар по йоге. В ходе полуторачасового занятия йогой мы узнали много новых поз йоги, упражнений на растяжку, а также дыхательных упражнений, которые способствовали расслаблению.
В начале нашей встречи г-жа Лукашева показала нам несколько упражнений на растяжку, чтобы разогреть нас перед последующими занятиями. Мы расстелили свои спортивные коврики и все вместе выполняли упражнения.
Примерно через 20 минут мы приступили к выполнению» асана» (поз йоги). Сначала нам показали простые позы, а затем сложность упражнений увеличивалась. Не все "асаны" удавалось выполнить безупречно, но г-жа Лукашева помогала каждому из нас.
Также нам были предложены полезные дыхательные упражнения, которые мы выполняли вместе, для достижения еще большего эффекта релаксации.
В последние 10 минут семинара мы смогли прослушать сеанс релаксации в акустическом сопровождении нашего координатора. Координатор дал нам возможность насладиться релаксационным упражнением. Мы легли на коврики для йоги и внимательно слушали "инструкции", которые зачитывала г-жа Лукашева. Мы закрыли глаза и получили задание подвигать различными частями тела (руками, ногами и т.д.) в напряженном состоянии. После этого упражнения мы все глубоко расслабились и были готовы к предстоящей учебной неделе.
Семинар по йоге дал нам всем совершенно новые впечатления от этого вида спорта и побудил некоторых из нас учиться дальше. А некоторых из нас побудил заниматься йогой чаще!
Большое спасибо г-же Лукашевой, которая провела для нас этот тренинг! т
В заключение - несколько самых ярких отзывов от студентов и координатора:
"Занятия йогой были полезны не только для моей спины, но и для моего внутреннего мира".
София Аликина (11 класс).
"В нашем семинаре мне понравилось то, что он помогает нам, студентам, которые постоянно учатся, расслабиться умственно и физически".
Нина Арчвадзе (11 класс)
"Я заметила, что после йоги мне легче сконцентрироваться на учебных заданиях".
Екатерина Романова (11 класс)
"Мне больше всего понравилось то, что мы все вместе сделали что-то полезное для своего не только психического, но и физического здоровья"
Екатерина Улащенко (12 класс).
"Мне очень понравилось занятие йогой, и я захотела заниматься еще".
Эмилия Роза Матюль (12 класс)
"Мое сердце давно бьется в пользу йоги, мой собственный опыт подтверждает эффект от этой древнеиндийской практики "ум-тело". Моим намерением было передать этот положительный эффект своим ученикам и своих учеников и познакомить их с йогой как идеальным балансом для борьбы со стрессом"
Юлия Лукашева (координатор ГИБ)
Этот семинар по йоге в Таврическом парке звучит как замечательное и вдохновляющее мероприятие! Йога может действительно приносить пользу как физическому, так и психическому здоровью, и является отличным способом расслабления и стрессоустойчивости. Мы очень рады, что ученицы 11 и 12 классов нашли в этом семинаре много полезного.
Отзывы школьников ясно отражают пользу, которую они получили от этого опыта. Это не только помогло им физически расслабиться, но также улучшило их концентрацию и внутренний мир. И, конечно же, важно отметить роль г-жи Лукашевой в проведении этого тренинга и вдохновении детей заниматься йогой. Ее желание поделиться этой практикой и позитивным опытом с учащимися является ценным вкладом в их образование и благополучие.
Желаем нашим ученикам и ученицам наслаждаться практикой йоги и использовать ее как инструмент для баланса и развития физического и психического здоровья. Этот опыт оставит навсегда положительное впечатление и принесет много пользы в будущем.