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Yoga-Workshop in Tavrichesky Park

22 September 2023
Yoga-Workshop in Tavrichesky Park

Beitrag von Emilie Rosa Mathyl (12. Klasse)

Am Sonntag, den 2. September 2023 um 11:00 Uhr, trafen wir uns, die Klassen 11 und 12, im Rahmen des Faches CAS (creativity, activity, service), im zentral gelegenen Tavrichesky Park.
Dort nahmen wir an einem, von unserer GIB-Koordinatorin und Lehrerin, Frau Lukasheva, vorbereiteten, Yoga-Workshop teil. Das Fach CAS sieht vor, dass sich IB-Schüler:innen unter anderem aktiv bewegen, wozu auch ein solcher Yoga-Workshop zählt. Während des anderthalbstündigen Yoga-Trainings lernten wir viele neue Asanas (Yoga-Positionen), Dehnungsübungen und Atemübungen, die zur Entspannung dienten.
Zu Beginn unseres Yoga-Treffens zeigte uns Frau Lukasheva mehrere Dehnungsübungen, um uns warm für die folgenden Yoga-Einheiten zu machen. Wir breiteten unsere Sportmatten aus und führten alle gemeinsam die Übungen durch.
Nach etwa 20 Minuten schritten wir mit den Asanas (Yoga-Positionen) fort. Unsere Lehrerin zeigte uns zunächst die einfachen Haltungen und steigerte daraufhin den Schwierigkeitsgrad der Yoga-Übungen. Nicht alle Asanas konnten einwandfrei ausgeführt werden, doch Frau Lukasheva half jedem einzelnen von uns, fünf Schülerinnen, unser mögliches Potenzial zu erreichen.
Auch hilfreiche Atemübungen wurden uns präsentiert, welche wir gemeinsam trainierten, um einen noch größeren Entspannungseffekt zu erzielen.
In den letzten 10 Minuten unseres Workshops konnten wir eine, akustisch von unserer GIB-Koordinatorin begleitete, Entspannungsübung genießen: wir legten uns dazu auf unsere Yoga-Matten und lauschten aufmerksam der „Anleitung“, welche Frau Lukasheva vorlas. Wir schlossen unsere Augen und hatten die Aufgabe, unsere verschiedenen Körperteile (u.a.Arme, Beine) in angespannter und anschließend entspannter Form zu spüren. Spätestens nach dieser Übungseinheit waren alle tiefentspannt und bereit für die kommende Schulwoche.
Der Yoga-Workshop hat uns allen einen ganz Neuen Eindruck von der Sportart gegeben und den ein oder anderen dazu motiviert, öfter Yoga zu treiben!

Ein großes Dankeschön an unsere GIB-Koordinatorin, Frau Lukasheva, die für uns dieses Training geleitet hat!
Abschließend ein paar Highlights der Schülerinnen und der GIB-Koordinatorin:
„Das Yogatreffen tat nicht nur meinem Rücken gut, sondern auch meiner Inneren Welt.“
Sofiia Alikina (11. Klasse)

„In unserem Workshop hat mir gefallen, dass es uns als ständig lernenden Schülerinnen hilft, uns geistig und körperlich zu entspannen.“
Nina Archvadze (11. Klasse)

„Mir ist aufgefallen, dass es mir nach dem Yoga leichter fällt, mich auf akademische
Aufgaben zu konzentrieren“
Ekaterina Romanova (11. Klasse)

„Mein Highlight von der Yogastunde war, dass wir alle zusammen etwas Gutes für unsere mentale aber auch physische Gesundheit gemacht haben.“
Ekaterina Ulaschenko (12. Klasse)

„Mir hat die Yoga-Session sehr gut gefallen und Lust auf mehr gemacht.“
Emilie Rosa Mathyl (12. Klasse)

„Mein Herz schlägt schon lange für Yoga, meine eigene Erfahrung bestätigt die Wirkung von dieser alten indischen Geist-Körper-Praxis. Meine Intention war es, diesen positiven Effekt an meine Schüler weiterzugeben und ihnen Yoga als den perfekten Ausgleich zum Stress näher zu bringen.“
Yulia Lukasheva (GIB-Koordinatorin)

Dieser Yoga-Workshop klingt nach einer wunderbaren und inspirierenden Veranstaltung! Yoga kann sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit fördern und ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Es freut uns sehr zu hören, dass die Schüler der Klassen 11 und 12 diesen Workshop sehr zu schätzen wussten.
Die Rückmeldungen der Schülerinnen und Schüler zeigen deutlich, wie sehr sie von dieser Erfahrung profitiert haben. Es hat ihnen nicht nur geholfen, sich körperlich zu entspannen, sondern auch ihre Konzentration und innere Ruhe zu verbessern. Und natürlich ist es wichtig, die Rolle von Frau Lukaschewa bei der Durchführung dieser Schulung und der Inspiration der Schüler für die Yogapraxis zu würdigen. Ihre Bereitschaft, diese Praxis und positive Erfahrung mit den Schülern zu teilen, ist ein wertvoller Beitrag zu deren Ausbildung und Wohlbefinden.
Wir wünschen unseren Schülern und Schülerinnen weiterhin viel Freude an der Yogapraxis und hoffen, dass sie Yoga als Mittel zur Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit einsetzen. Diese Erfahrung wird für immer einen positiven Eindruck hinterlassen und hat viele Vorteile für die Zukunft.